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頻尿、畏寒…12症狀暗示腎虛了!2款食譜補血補腎

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。年輕人如果生活方式不對，容易出現腎陰虛；而老年人往往年老體衰，陽氣不足，多腎陽虛。但這還需要因人具體分析。不論是哪一種腎虛，都會導致人的免疫能力下降。腎虛的典型症狀健忘、失眠、食慾不振，大便乾燥、排便困難。骨骼與關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力，腰痛反覆發作，勞累或陰雨天時症狀加重。畏寒怕冷，手腳冰涼、捂不熱。視力減退、聽力衰減、脫髮或鬚髮早白、牙齒鬆動易落。有黑眼圈、膚色晦暗無光澤，皮膚粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑，肌膚缺乏彈性。嗓音逐漸粗啞；男性早禿。尿頻、尿急、小便清長、夜尿頻多，小便時有無力、淋漓不盡的感覺。記憶力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低。抵抗力差，經常感冒、發熱，病程長。

中山陵

中山陵，中華民國国父暨中國民主革命先行者孫中山的陵墓，位于中國大陸江苏省南京市玄武区紫金山南麓，东邻灵谷寺、西毗明孝陵。孙中山於1925年3月在北平市逝世後，國民政府和中國國民黨遵照他的遗愿，在南京为其修建陵墓。中山陵1926年1月开始兴建，1929年春建成祭堂等主要建筑，当年6月1日孙中山入葬，陵墓全部工程至1931年才告完成。 [1] 中山陵由吕彦直设计，整体平面呈警钟形，与孙中山"唤起民众"的政治遗嘱相契合。陵墓设计充分利用地势，将牌坊、陵门、碑亭、祭堂等主要建筑从低到高依次排列在紫金山南的缓坡上。

台灣山峰列表

台灣是一個多山和山高的島嶼，島上最高的山是玉山，海拔高達3,952公尺（12,966英尺），全部的山有340座。. 台灣是一個多山的島嶼，在3.6萬平方公里的面積上，分佈268座海拔3,000公尺（9,800英尺）以上高峰，是全世界高山密度最高的島嶼之一。其中最高的玉山主峰，海拔3,952公尺（13,000英尺）。

明夷卦

明夷（míng yí）卦是《易經》六十四卦之一，展示明夷形勢下各種變化的可能性，"明夷"是失意的意思。明夷卦的代號是5:0。主卦是離卦，卦象是火，陽數是5；客卦是坤卦，卦象是地，陽數是0。紅色表示當位的爻，天藍色表示不當位的爻，箭頭表示有應。主方應當保持狀態，積極主動，態度強硬地謀求發展和開拓，逐漸地，情況會向更有利於主方的方面變化。易經六十四卦第36卦。地火明夷（明夷卦）晦而轉明 [1] 。中文名明夷卦外文名 ming yi gua 出處易經六十四卦第36卦卦象晦而轉明卦意保持目前狀態情況會變化有利白話解析失意目錄 1 結構和辭 2 卦辭解釋 3 爻辭釋義上六六五六四九三六二

烏龜圖，過程分析利器

1、烏龜圖：是用來分析過程的一種工具，是通過形體語言來表示被識別過程的六個關鍵問題 (輸入、輸出、使用資源、負責人、活動的依據、評價活動的指標)的圖示，該圖分別以烏龜的頭部、尾巴、四隻腳和腹部表示六個關鍵問題。 2、顧客導向過程COP：也叫與顧客的有關的過程，通過輸入和輸出直接和外部顧客聯繫的過程，直接對顧客產生影響，是給公司直接帶來效益的過程。公司通過識別和管理以下COP，以實現顧客滿意：C1：市場營銷 C2：合同與訂單管理 C3：產品和過程開發C4：產品製造 C5：產品交付與服務 C6：顧客滿意度管理3、支持過程SP：提供主要資源或能力，為了實現公司的經營目標，支持COP實現預計目標的過程。支持過程是支持COP功能的必要過程。